Các loại nước ép trái cây và nước uống lạnh sẽ làm bạn cảm thấy mát mẻ hơn, cung cấp dinh dưỡng trong những ngày hè nóng nực, khiến bạn hài lòng và thỏa mãn. Những loại đồ uống này không chỉ giúp bạn chống lại cái nóng mà còn hỗ trợ trong việc kiểm soát và dự phòng nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe.
Bạn có thể tự làm các loại đồ uống giải nhiệt tốt cho sức khỏe mà nguyên liệu hoàn toàn đến từ thiên nhiên.
NƯỚC CHANH: Nước chanh có thêm một chút gừng có các thành phần tốt chống lại khối u ác tính. Nước chanh còn chứa lượng vitamin C rất cao, rất tốt cho những người gặp vấn đề về tiêu hóa. Nước chanh gừng cũng rất cơ lợi cho da, tóc và các vấn đề về nướu, lợi.
NƯỚC DƯA HẤU: là loại nước trái cây tốt nhất để giải nhiệt mùa hè, giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến thận (đặc biệt là sỏi thận); mụn và các vấn đề về da. Loại bỏ vỏ và xay trực tiếp dưa hấu để có được loại nước ép tốt nhất cho sức khỏe, mà lại không cần cho thêm đường.
NƯỚC DỪA NON: Nước dừa non làm dịu hệ tiêu hóa. Thông thường, trong suốt mùa hè, hệ miễn dịch của cơ thể sẽ hoạt động ít hơn. Nước dừa có chứa đường và ít chất béo sẽ cung cấp chất dinh dưỡng và oxy cho các tế bào của cơ thể, giúp cơ thể có đủ nước. Nước dừa non còn có thể giúp bạn hồi phục nhanh hơn sau khi bị tiêu chảy, làm giảm nguy cơ sỏi thận và làm da bạn trắng sáng mịn màng hơn.
NƯỚC MÍA: Nước mía có tác dụng dự phòng các cơn trụy tim mạch trong mùa hè; giúp cơ thể chống lại các nhiễm trùng thông thường và cung cấp cho cơ thể thêm năng lượng. Mía cũng rất giàu chất chống oxy hóa, glucose, magie, canxi và kali. Nếu bạn muốn giữ cho cơ thể không bị mất nước mà lại không muốn uống nước lọc đơn thuần, hãy thử làm vài ly nước mía nhé!
NƯỚC ÉP DƯA VÀNG: trái cây này chứa rất nhiều chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa và beta carotene, giúp kiểm soát các bệnh liên quan đến tim mạch, viêm loét và nhiễm trùng đường tiết niệu. Nước ép dưa vàng cũng là một lựa chọn tốt cho những người đang muốn giảm cân.
NƯỚC ÉP XOÀI: Xoài được coi là ông hoàng của mùa hè và cũng được coi là sự lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe. Xoài có chứa lượng lớn vitamin, chất khoáng và sắt – những vi chất rất cần thiết cho mùa hè. Xoài cũng được cho là có chứa thành phần chống khối u ác tính, hỗ trợ kiểm soát và dự phòng các vấn đề về tim mạch và dạ dày, tăng cường hệ miễn dịch, dự phòng thiếu máu, kiểm soát huyết áp và rất nhiều tác dụng khác nữa.
Bạn cũng có thể cho thêm sữa vào nước ép xoài để có được một loại đồ uống thơm ngon và bổ dưỡng hơn.
Tuy nhiên, cần lưu ý sử dụng một lượng vừa phải vì tiêu thụ quá nhiều xoài dễ khiến bị đầy bùng, đặc biệt là ở trẻ em.
NƯỚC ÉP ĐU ĐỦ: là loại thuốc tốt hơn bất cứ loại thuốc nào để chống lại các bệnh liên quan đến dạ dày. Đu đủ cung cấp các enzym tiêu hóa phân giải protein, giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Đu đủ có thể làm bạn cảm thấy khỏe lại sau một ngày hè nóng bức và còn rất tốt cho trái tim của bạn nữa.
Nguyễn Minh (tổng hợp)
.mp4)
