Ở Việt Nam, ước tính trung bình mỗi năm nước ta có khoảng 12,5 triệu người bị tăng huyết áp; 3,5 triệu người bị bệnh đái tháo đường; 2 triệu người mắc bệnh tim và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính... Bên cạnh đó, có khoảng 15 triệu người mắc các rối loạn sức khỏe tâm thần, chiếm 14,9% dân số; các rối loạn thường gặp bao gồm trầm cảm và lo âu, với tỷ lệ lần lượt là 5-6%.
Tuy nhiên, tỷ lệ sàng lọc, phát hiện sớm còn thấp; hoạt động quản lý, điều trị bệnh không lây nhiễm và rối loạn sức khỏe tâm thần tại tuyến y tế cơ sở gặp nhiều khó khăn; một số cơ sở y tế chưa đảm bảo danh mục và số lượng thuốc thiết yếu cho quản lý, điều trị bệnh không lây nhiễm và chưa thực hiện xét nghiệm đường máu mao mạch cho người đến khám bệnh, điều trị bệnh nhân đái tháo đường; việc quản lý thông tin bệnh không lây nhiễm và rối loạn sức khỏe tâm thần trên địa bàn chưa được đầy đủ. Công tác tuyên truyền về phòng chống bệnh không lây nhiễm và rối loạn sức khỏe tâm thần cần được đẩy mạnh hơn nữa đến nhiều đối tượng, đa dạng độ tuổi, mở rộng phạm vi tuyên truyền trong cộng đồng để người dân có thể chủ động phòng tránh và bảo vệ sức khỏe là rất cần thiết.
Bệnh không lây nhiễm và rối loạn sức khỏe tâm thần là hai nhóm vấn đề sức khỏe đang ngày càng gia tăng, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống của mỗi người và cộng đồng nhất. Để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình, việc nâng cao nhận thức về phòng chống và điều trị sớm bệnh không lây nhiễm và rối loạn sức khỏe tâm thần là vô cùng quan trọng.
1. Bệnh không lây nhiễm và một số cách phòng tránh
Bệnh không lây nhiễm gồm các bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư, và bệnh hô hấp mãn tính. Những bệnh này không do vi khuẩn hay virus gây ra mà chủ yếu xuất phát từ lối sống và môi trường không lành mạnh. Để phòng tránh các bệnh này, mỗi người cần thực hiện các biện pháp sau:
Ăn uống khoa học và lành mạnh: Tăng cường ăn rau quả, giảm thiểu thực phẩm nhiều dầu mỡ, muối, đường. Hạn chế đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn.
Tập thể dục thường xuyên: Duy trì ít nhất 30 phút vận động mỗi ngày để giữ cân nặng hợp lý và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Kiểm soát cân nặng: Hạn chế tăng cân quá mức và duy trì cân nặng hợp lý sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường và tim mạch.
Hạn chế rượu bia và thuốc lá: Những chất này là nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm như ung thư và bệnh tim mạch.
Khám sức khỏe định kỳ: Tầm soát sớm các dấu hiệu bệnh tật giúp phát hiện và điều trị kịp thời, tránh những biến chứng nguy hiểm.
2. Rối loạn sức khỏe tâm thần - Tầm quan trọng của việc chăm sóc tinh thần
Rối loạn sức khỏe tâm thần, bao gồm trầm cảm, lo âu, stress và các vấn đề tâm lý khác, đang trở thành một mối quan tâm lớn trong cộng đồng. Những vấn đề này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý mà còn gây tác động nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Để phòng tránh và điều trị kịp thời, chúng ta cần chú trọng đến các yếu tố sau:
Chăm sóc sức khỏe tinh thần: Cần tạo dựng một môi trường sống lành mạnh, giúp giảm căng thẳng, lo âu. Hãy dành
thời gian thư giãn, tìm kiếm niềm vui từ những sở thích cá nhân, và không ngừng học hỏi để nâng cao sự tự tin.
Xây dựng mạng lưới hỗ trợ: Sự chia sẻ và hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và cộng đồng sẽ giúp người bệnh vượt qua những giai đoạn khó khăn.
Chế độ ngủ hợp lý: Ngủ đủ giấc và đúng giờ sẽ giúp cơ thể và tâm trí thư giãn, tăng cường khả năng giải quyết vấn đề và đối phó với căng thẳng.
Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp khi cần thiết: Khi có dấu hiệu của các rối loạn tâm lý, đừng ngần ngại tìm đến bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để được tư vấn và điều trị kịp thời.
3. Cùng chung tay hành động
Chúng ta có thể cùng nhau xây dựng một cộng đồng khỏe mạnh và hạnh phúc thông qua việc nâng cao ý thức về phòng chống bệnh không lây nhiễm và bảo vệ sức khỏe tâm thần. Mỗi cá nhân cần có trách nhiệm bảo vệ sức khỏe của chính mình và hỗ trợ những người xung quanh trong việc duy trì lối sống lành mạnh. Việc nâng cao ý thức và có trách nhiệm với sức khỏe bản thân, cũng như hỗ trợ cộng đồng, là chìa khóa để xây dựng một tương lai tươi sáng hơn.
Khánh Huyền
