Chăm sóc sức khỏe đúng cách để người cao tuổi tận hưởng cuộc sống an vui

Ngày này không chỉ là dịp để tôn vinh những đóng góp vô giá của người cao tuổi cho gia đình và xã hội qua bao thế hệ, mà còn là lời nhắc nhở khẩn thiết tới các chính phủ và mọi tầng lớp nhân dân. Mục tiêu cốt lõi của ngày 1/10 là khuyến khích sự chú trọng và hành động cụ thể nhằm giải quyết thấu đáo những vấn đề, thách thức mà người cao tuổi đang phải đối mặt, từ đó đảm bảo họ có thể tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh, an vui và trọn vẹn trong những năm tháng tuổi già.

Tháng hành động vì Người cao tuổi Việt Nam năm 2025 với chủ đề “Phát huy vai trò người cao tuổi trong kỷ nguyên vươn mình” nhằm tuyên truyền, tạo sự lan tỏa sâu rộng trong cán bộ, hội viên và người cao tuổi, cộng đồng xã hội về vị trí, vai trò của người cao tuổi trong kỷ nguyên mới. Bên cạnh đó, chủ đề năm nay còn có ý nghĩa nâng cao trách nhiệm của cấp ủy, chính quyền các cấp và toàn xã hội, chung tay chăm lo, bảo vệ, phát huy vai trò người cao tuổi, thực hiện cam kết quốc tế về quyền lợi hợp pháp của người cao tuổi, thúc đẩy tiến bộ, công bằng đối với người cao tuổi. Và khẳng định việc chăm sóc sức khỏe người cao tuổi là trách nhiệm của mỗi cá nhân, gia đình và toàn xã hội, thể hiện đạo lý truyền thống dân tộc chăm lo đạo hiếu đối với các bậc cao niên đại lão; mang lại niềm vui, hạnh phúc cho người cao tuổi.

Để chăm sóc sức khỏe đúng cách, người cao tuổi cần duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng, vận động thường xuyên, ngủ đủ giấc, quản lý căng thẳng và tham gia các hoạt động xã hội ý nghĩa. Việc này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn tăng cường sức khỏe tinh thần, từ đó giúp người cao tuổi tận hưởng cuộc sống an vui và khỏe mạnh hơn. 

Vậy người cao tuổi cần làm gì để chăm sóc sức khỏe bản thân?

Người cao tuổi thường gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe do lão hóa sinh lý, nhưng điều này không có nghĩa là họ không thể duy trì một cuộc sống khỏe mạnh. Một chế độ sinh hoạt điều độ, kết hợp với vận động thể lực thường xuyên, là chìa khóa giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Để chăm sóc sức khỏe bản thân, người cao tuổi cần duy trì lối sống lành mạnh để cải thiện sức khỏe bền bỉ, giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính như đái tháo đường, tăng huyết áp, thoải mái tinh thần, bao gồm:

Chế độ ăn đủ chất dinh dưỡng, ăn nhiều rau và trái cây, uống nhiều nước, hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường, muối và chất béo.

Vận động thể lực thường xuyên, bằng các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, thái cực quyền…  

Duy trì giờ giấc sinh hoạt đều đặn giúp có giấc ngủ tốt hơn.  

Không sử dụng thuốc lá và rượu bia.

Khám sức khỏe định kỳ hàng năm tại cơ sở y tế nhằm giúp cho người cao tuổi có thể phát hiện sớm các bệnh không lây nhiễm. Qua đó, có hướng điều trị phù hợp đồng thời nâng cao chất lượng sống theo phương châm “Sống lâu, sống khỏe và sống có ích”.

Gia đình và xã hội cần làm gì để chăm sóc người cao tuổi?

Vai trò của gia đình: Đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng, đủ chất, ưu tiên rau xanh, trái cây, cá, hạn chế đồ chiên, nướng, dầu mỡ, rượu, bia. Khuyến khích người cao tuổi tập thể dục. Đưa người cao tuổi đi khám sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị sớm các bệnh lý. Bên cạnh đó, mỗi thành viên trong gia đình hãy dành thời gian trò chuyện, lắng nghe tâm sự của họ, động viên để họ cảm thấy được yêu thương. Thường xuyên thăm hỏi, đưa con cháu đến chơi, tổ chức các buổi đi chơi, du lịch chung để họ bớt cô đơn, tạo sự gắn kết tình cảm. Khuyến khích và hỗ trợ người cao tuổi tham gia các hoạt động, câu lạc bộ, hội nhóm phù hợp để họ vui vẻ, năng động và thấy mình có ích. 

Vai trò của xã hội: Cung cấp các dịch vụ như xây dựng các trung tâm chăm sóc người cao tuổi, dịch vụ chăm sóc tại nhà, hoặc các chương trình hỗ trợ sức khỏe tại cộng đồng. Có các chính sách và quy định hỗ trợ chăm sóc người cao tuổi, bảo vệ quyền lợi của họ. Nâng cao nhận thức của cộng đồng về tầm quan trọng của việc chăm sóc người cao tuổi, giúp họ sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Đồng thời, kết nối người chăm sóc với các nhóm hỗ trợ để họ chia sẻ kinh nghiệm, tìm kiếm sự an ủi và giúp đỡ lẫn nhau. 

Ngày Quốc tế Người cao tuổi không chỉ là dịp để nâng cao nhận thức về những vấn đề mà người cao tuổi đang phải đối mặt, mà còn là thời gian để mỗi cá nhân, gia đình và cộng đồng thể hiện tình yêu thương, trách nhiệm trong việc chăm sóc sức khỏe và cuộc sống của họ, giúp họ sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

Phan Hạnh